Du fühlst Dich gestresst und bist nervös, weil die Abiturprüfungen losgehen? Hier findest Du 10 hilfreiche letzte-Drücker-Tipps, damit Du fit und ruhig in die schriftliche Abiturprüfung gehst.

Der letzte Tag vor der Prüfung

1. Lade Deine Akkus auf! Nutze persönliche Rituale: Lieblings-Fernsehserien gucken, Abendessen mit Familie/Freunden, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.
2. Sorge für ausreichend Schlaf! Gehe am Abend vor der Abiprüfung rechtzeitig ins Bett. Das heißt nicht, dass Du auch sofort schlafen musst. So gehst Du ausgeruht und die Prüfung.
3. Sei gut zu Dir! Sprich Dir Mut zu und besinne Dich auf die Dinge, die Du gut kannst. Erinnere Dich an alte Erfolge: Wann und wo hast Du schon einmal so eine Prüfung gemeistert? Wie ist es Dir gelungen? Was davon kann Dir auch jetzt helfen?

4. Rüste Dich! Packe Stifte ein, mit denen Du lange, bequem und leserlich schreiben kannst. Lege Glücksklamotten und einen Glücksbringer raus: damit fühlst Du Dich am Prüfungstag wohl.

Am Prüfungstag

1. Tanke Gehirn und Körper auf! Auch wenn Du ein flaues Gefühl im Magen hast, solltest Du eine Kleinigkeit frühstücken. Frühstück ist ein Energie- und Konzentrationsbringer.  

2. Sorge für einen entspannten Start in den Prüfungstag! Stehe rechtzeitig auf und fahre rechtzeitig in die Schule. So kommst Du gelassener in der Schule an und Dein Körper ist ruhiger. 

3. Halte Abstand von Hektikern! Bleib bei Dir und konzentriere Dich auf Dich: Höre beruhigende Musik, lies ein entspannendes Buch oder suche Dir einen chilligen Warteplatz, bevor es in den Prüfungsraum geht.

In der Prüfung

1. Bleib cool! Konzentriere Dich auf die Aufgaben und nimm Dir dafür Zeit. Bearbeite alles in Ruhe und in deinem Tempo. Bleib locker! Feuchte Hände, Zittern oder verstärktes Herzklopfen gehören zu einer Prüfung dazu.

2. Lies und arbeite genau! Lies Dir die Aufgaben genau durch. Streiche bei der Aufgabe jeweils an, was verlangt wird.

3. Denke innerlich laut! Sage Dir innerlich laut auf, was gefordert ist. Dann kannst Du gezielt mit dem Schreiben beginnen.

Viel Erfolg

wünschen Dir Deine Lerncoaches von Lerncoaching-Deutschland

PS: Vergiss all‘ diese Tipps, wenn sie Dich nur nervös machen.